ホームホワイトニングのジェルの量　海浜幕張の歯医者Shiny Teeth Clinic | 海浜幕張の歯医者ならShiny Teeth Clinic | ブログ

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Shiny Teeth Clinic（シャイニーティースクリニック）院長の高橋です。

クラゲの冷菜美味しいですよね！

中華料理屋さんにいくとたいてい注文してしまいます。

クラゲはジムのトレーナーさんおすすめらしいです！

クラゲの代表的な栄養はコラーゲンです。

低カロリー、低糖質でタンパク質やミネラルを含んでいます。

そして食感が良く、噛み応えがあるため自然と噛む回数が増えます。

食事を始めてから脳が満腹だと感じ始めるまで約２０分はかかるため、ゆっくりとよく噛んで食べることが大切です。つまり、クラゲは咀嚼回数も多くなるため満腹感を得やすくなるのだそうです！

ただ塩分は気を付けないといけないですね。

しっかりとタンパク質を摂取してカロリー量なども考え始めるとなかなか難しいんですよね？

クラゲ良いんじゃないですかね？

つい紹興酒のおつまみに注文してしまいますが、今度からは積極的に食事にも取り入れようと思います。ジムのトレーナーさんが言うような食事のバランスのメニューって難しいですよね？

つい同じようなメニューになりがちで、そうなると飽きてしまって・・・。

僕の友人は、お昼はいつもブロッコリーと鳥のササミだそうです。

私には無理ですー！！

先日、患者様から「ホームホワイトニングのジェルの量はどれくらいがベストですか？」というご質問をいただきました。なので、今日はホームホワイトニングのジェルの量について少しお話していきましょう。

ホームホワイトニングのジェルの量については、歯にマウスピースを装着した際にホワイトニングのジェルが歯の表面に過不足なく満ちている状態がベストです。

少なすぎると歯の表面にまだらにジェルがある状態になってしまいます。

そうするとホワイトニングの効果もまだらになってしますからです。

大まかな目安のホワイトニングのジェルの量は、米粒１～２つ分です。

当クリニックShiny Teeth Clinic（シャイニーティースクリニック）のInstagramに後日、ホワイトニングのジェルの量の説明動画を配信する予定です。

是非、参考になさって下さい。

ホワイトニングをご希望の方や、ホワイトニングを相談したい方など当クリニックShiny Teeth Clinic（シャイニーティースクリニック）にお気軽にお問い合わせ下さい。

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本日は、ホワイトニングについてのお話でした。